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冬季摄生短信，冬季摄生小常识短信
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1、吃哪里补哪里，初冬温补合法时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆乳，弥补卵白更养分。
2、冬天摄生吃蔬菜，健康美容人人爱，通肠利胃小利剑菜，往痰生津选芹菜，健脾强肾吃红薯，芽菜补助又补钙，莴笋利胆可平咳，萝卜排毒真不赖。
3、冬季干燥易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃火热，莲子芡实把火浇，耳叫眼干怒火旺，多吃苦瓜豌豆苗，掉眠冷汗心火盛，玉竹银耳把汤煲。
4、冬天泡脚有讲求，脚桶选木屠ｎ宜，水温应在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促轮回。
5、冬季摄生勤锤炼，蹦蹦跳跳出出汗。无需痴肥添衣服，有了温度有风采。翩翩起舞有韵律，举头挺胸出节拍。增强锤炼加养分，知易行难需刚强。锤炼意志高声笑，驱赶严冷不伤风。冬季摄生，贵在保持。
6、年夜约在冬季，最需好身材。冰天映雪地，摄生送给你。经常深呵责吸，泰然有正气鼓鼓。见人笑嘻嘻，天然很和睦。恋爱甜美蜜，当然有喜气鼓鼓。友谊热热的，悄然添热气鼓鼓。短信要回的，否则会赌气。冬季摄生，
7、冬季干燥活动少，闲坐养神易结石。天天净水三年夜杯，能走不坐更不睡。有事无事跳一跳，有趣败兴笑一笑。打失落怠惰身材好，砸碎结石直起腰。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。冬季摄生，严防结石。
8、冬天偷偷向你走来，盘算让你伤风。友谊提醒你：出门进试冬留意添减衣物，警惕着凉；在外用餐，留意保热防冷，杜尽感冒；晚间歇息，留意关窗闭户，严防受凉。
9、冬季忌食辛热喷鼻燥的食品：蒜、葱、生姜、八角、茴喷鼻等辛辣的食品和调品，多食助燥伤阴，可以加重内乱热，使燥邪侵略人体。
10、初冬之际，摄生合适；阳光常晒，芳华洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；说笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏浚腠理；消息联合，休摄生息。
11、吃得热一点，穿得热一点，睡得早一点，起的早一点，锤炼多一点，健棵魅正在点。祝福好伴侣，冬日身心健，笑脸多残暴，幸福无无穷！
12、凌晨起床要运动，科学锤炼贵保持。恰当运动腰腿膀，舒经活血周身爽。冷水洗脸促健康，苏醒脑筋可抗冷。削减伤风少疾患，添衣加帽身材健。“冬季摄生”很要害，保健养分要更上。老年伴侣性格好，气度豁达享晚年。
13、冬防伤风“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿你身材健康。
14、冬天是严寒的，笨伯是蛰伏的，雪花是飘散的，祝福是传散的，积极是向上的，健康是锤炼的，衣服是保热的，食品是保温的，文字是动情的，说话是动心的，漂亮是动听的，快活的是理解的，伴侣是接洽的，幸福是常见的。
15、初冬到临，摄生之季，以心为主，愉悦第一，满足常乐，赶走抑郁，白日透风，细菌清算，晚盖肚皮，受凉不许，以脚为重，泡脚驱冷，揉搓脚心，动之有度，进步免疫，慢跑爬山，微汗最宜。贴士奉上，愿你安康！
16、历览先哲冬摄生，俭以养德静养情。修竹淡梅诗喝茶，室内乱恰当做活动。运动手段膝关节，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡脚热水添，早睡晚起可防冷。快活总把愁驱逐，健康尽在一笑间。快活摄生，轻松过冬！
17、冬季健康莫担忧，摄生法门来帮你。适量活动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锤炼防流感，室内乱透风空气鼓鼓新，出门之前看气象，留意四肢举动要保热，乐不雅心态更主要，祝贺健康快活围你绕。
18、冬季防冷需仔细，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冰脸，雪到化时一倍冷。每餐一个年夜头蒜，养分早餐不克不及断。保热亵服身上穿，一朝一夕勤锤炼。短信问候心生热，幸福比如玉生烟。冬季摄生，祝你快活！
19、冬季到临，气鼓鼓温降落，风冷干燥，健康摄生，十分需要。防冷服装，帽、鞋、手套，坚持干燥。强身健心，体育锤炼，必不成少，伸展筋骨，畅通血脉，预防伤风。坚持乐不雅，情感安宁，新颖蔬菜，掺杂肉类，同吃防冷，后果更好。存眷身材，祝您健康！日日如意！
20、四时摄生讲科学，春夏秋冬吃早餐。有利身材健康需，循规肝胆无结石。早餐平淡易消化，能量养分公道搭。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时间喜乐怀，平生快活幸福享。
21、冬季摄生宜温补，小灶文火慢慢煮。煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。雪窖冰天风呵责呵责，暖和如春在小屋。编织高兴送祝福，快活过冬一锅煮。冬季摄生，快活食补。吃喝玩乐，祝您健康！
22、冬季忌吃肥甘食物：中医以为，秋季主肺气鼓鼓，肺主辛味。假如肺气鼓鼓过分，往往会导致肝气鼓鼓抑郁。秋燥易伤津液。是以，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食物.
23、摄生有尽招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居纪律好，身材锤炼搞，懊恼远远抛，放松心境笑，愿你冬美俏，健康伴到老。
24、公道炊事不成浮薄，有粗有细搭配好；少荤多素要记牢，甜皆宜淡不成少；戒烟限酒身材好，暴饮暴食准超标；七八分饱是正好，开高兴心活到老！
25、冬季摄生严防伤风，穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑，心境愉悦身材年夜好。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐制止夜宵。冷水洗面热水泡脚，工夫做足不会伤风。我们的摄生目的，就是没有伤风。祝您健康！
26、冬季天凉多喝汤，供给热量严冷防。冬吃萝卜夏吃姜，弥补养分保安康。三餐平淡油少放，荤素搭配最滋养。有机生果莫相忘，疾病流感一扫光。
27、年夜蒜抗伤风，苹果益心脏，疲惫吃喷鼻蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锤炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉利身心健康。
28、放下担子，留住微笑的样子；从自在容，调度生物钟顺畅；多多锤炼，让免疫力为健康保驾护航。冬日严冷，愿伴侣多多珍重，切记：健康身材是革命的成本哦。
29、冬天静静来到，日日要吃红枣，只食几颗身材就能好;气象比拟干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精力倍爽;气象垂垂变冷，迟早多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆;冬季摄生很简略，愿你冬天更笑脸残暴!
30、勤锤炼运动腰腿伸展筋骨。2.要穿好护膝和腰围背心防止冷气进侵。3.保热好脚足中医以为百病来源脚有关。4.实时增减衣服防止体温忽高忽低感冒伤风。5.冬季胃冷吃些健胃食品红枣枸杞蜂蜜等。
31、冬季摄生有妙招，气象预告应用好。未雨绸缪防风雨，早知天冷早添衣。依据湿度弥补水，颐养皮肤颐养胃。冷流到来先知道，多重预防不伤风。用晴天气鼓鼓预告，冬季摄生之道！祝您健康！
32、凌晨搓手心，血液轮回好，提神又醒脑；午时晒晒背，防骨质松散，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲惫促睡眠防伤风。冬季摄生要记牢，祝君健康乐逍远。
33、衣着不在时尚；贵在“舒合适体”；炊事不在丰盛；贵在“养分平衡”；居室不在巨细；贵在“整洁愉快”；摄生不在决心；贵在“天真烂漫”；小病不在吃药；贵在“心理保养”；锤炼不在秋冬；贵在“持之以恒”；情趣不在雅俗；贵在“坚持童心”；伴侣不在几多；贵在“求一良知”!祝健康快活蔑在突天。
34、万物憩息谓冬躲，一头一足保健康。棉帽防风额生热，足底推拿泰如山。十指为梳前到后，姆指祝福太阳***。药泥泡脚热水添，冷水洗面更防冷。热冷增进血轮回，冰火摄生九重天。
35、冬季摄生讲卫生，勤剪指甲手洗净。宾馆年夜餐剩打包，路边小摊一次性。天冷且忌吃生冷，炖熟煮透汤鲜美。对比菜谱本身煮，清洁养分又舒畅。柴炭烧烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。讲求卫生，便是摄生。
36、凌晨搓手心，血液轮回好，提神又醒脑；午时晒晒背，防骨质松散，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲惫促睡眠防伤风。冬季摄生要记牢，祝君健康乐逍远。
37、天天锤炼身材好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯哈腰，预热工作预备好；力度由小慢慢年夜，身材微汗方才好；雾天污染呵责吸道，戴好口罩莫乱跑。
38、冬天静静来了，摄生迫在眉稍痘晨起一杯开水，五脏六腑都笑；烟酒少沾为妙，习惯养成主要；日日吃颗红枣，红光焕发人俏；肢体重在保热，科学锤炼不老。
39、初冬来，天突变；热浴足，促轮回；手搓耳，调肾气鼓鼓；推拿脸，容光焕；懂***位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，逛逛看；勤锤炼，体无恙，祝康安！
40、动动脚趾健脾胃方式：天天抽时光或闲暇时操练用二趾和三趾夹工具，站立时用脚趾操练抓地，均可起到健脾养胃的感化。
41、霜后的秋扁豆含较高的豆素，在体内乱不易消化，克制凝血酶激发食品中毒。在扁豆菜肴临出锅前投进适量蒜蓉，可杀菌解毒。
42、水温把持在40——50度，待双脚浸泡分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行瓜代推拿双脚涌泉***各次，再用双手年夜拇指在温水中推拿两脚脚趾间隙各次。
43、此刻人白日太繁忙，晚餐来滋补，几点要留意，一是吃太晚，轻易造成结石;二是吃太荤，癌症后面跟;三是吃太多，适量才健康。
44、小窍门：热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏季浴足，暑温可却;秋天浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。
45、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、喝酒御冷、四肢举动冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一向被误以为是准确的，冬季摄生必定要留意。
46、冬季长跑防护要诀：做好预备工作，留意交通平安，口鼻并费用，活动溜在酮适度，遇雨雪气象，可改在室内乱锤炼，如原地跑或跳等。
47、冬季怕冷没关系，饮食抗冷有尽招：恰当吃些山芋、藕、年夜葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大批矿物资和热量，常食可抗冷。
48、冬季摄生，切忌冷凉食物，以免“落井下石”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气鼓鼓补阳身材强。
49、冬季摄生：一要少出年夜汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精力，六要空气鼓鼓好，七要粥保养，八要进睡早。
50、邻近过节，食品油腻多;恰当进素食，清肠道，解累赘;发明绿色内乱情况，以内乱养外保健康!愿你冬天幸福、安然!
51、萝卜茶：利剑萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡分钟后倒进萝卜汁内乱服用，逐日次。利剑萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气鼓鼓开胃，止咳化痰之功。
52、牛肚年夜米粥：将牛肚用盐搓洗清洁，切丁，与洗净年夜米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。
53、青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下，开释含有丁二烯的烟雾，人若持久吸进易得肺癌。转发你关怀的人。
54、秋末冬初，饮食应恰当吃“冷”，常饮凉开水有预防伤风之效，既可保持水代谢均衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季!
55、山药粥：将山药适量切成小块用油炒事后参加蜂蜜，将年夜米熬成粥，参加炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
56、冬季常吃羊肉，不仅能增添人体热量，抵抗严寒，还能增添消化酶，维护胃壁修复胃粘膜，辅助脾胃消化，起到抗朽迈感化。
57、冬季进补请留意：冬季进补仅实用于体质阳虚或冷、湿等病理变更的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
58、冬季摄生须知：早睡晚起，避冷就温。饮食宜温，减咸增苦。冬练“三九”，预防疾病。食药调度，辨证进补。
59、冬季摄生有六宜，一宜微微出汗水，二宜四肢举动要保热，三宜锤炼防流感，四宜多喝利剑开水，五宜保养精气鼓鼓神，六宜太阳经常晒。
60、几多健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
61、姜苏茶：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡分钟代茶饮用。逐日剂，高低午各服剂。具有疏风散冷、理气鼓鼓和胃之功能。特殊实用于胃肠性伤风。
62、橘红茶：取橘红~克，先用开水冲泡，再放锅内乱隔水蒸分钟后服用。逐日剂，有润肺消炎，理气鼓鼓止咳之效，合适咳嗽多痰，黏痰多者服用。
63、老年人冬季摄生：固津少出汗，防病多保健，精力要乐不雅，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚漫步健脚板，室内乱透风保新颖。
64、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功能。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。
65、冬季最合适吃高卵白质食品，由于，严寒使得血液珍藏在体内乱，内乱脏的赡养反而充分，所以冬季就更合适修补，这也是年夜天然的本意。
66、冬天到，吃红枣，天天几颗身材好;气象干，食桃仁，心明眼亮人精力;气象冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季摄生很简略，愿你冬天更残暴!
67、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制造方式很简略，就是用生姜和茶或红糖一路冲泡，具有热身补肾等感化。
68、梨粥：鸭梨个，洗净往皮往核切块。加适量水煮半小时，将年夜米克洗净，煮成浓粥。快熟时参加梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗感化。
69、蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反映。
70、摄生之道：日常平凡宜打开门窗透风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油，有祛病毒功能。告知你关怀的人哦!
71、易伤风者不宜多食喷鼻菜：喷鼻菜味辛能散，多食会耗气鼓鼓、损精力。对于日常平凡乏力倦怠及易患伤风的气鼓鼓虚患者，更应少食喷鼻菜。
72、银耳茶：将银耳g洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶g泡分钟，取汁对进银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
73、荸荠豆乳有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，参加克豆乳煮熟，再参加适量利剑糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
74、长命法：一贯满足，二目远眺，三餐有节，四时不懒，五谷皆食，六欲不张，七分谦让，八方来往，酒薄烟戒，十分坦荡!
75、上班族保健方式：规矩坐姿，上半身应当坚持颈部竖立，两肩天然下垂，上臂切近身材，手肘曲折呈九十度。准确坐姿能起到保健功能。
76、身材着凉，会造成嗓子发痒和不舒畅，可用切开苹果和醋兑进开水中，喝失落三分之一，其余每小时漱口一次，凡是一日夜痛苦悲伤就会消散。
77、四个摄生小秘招：日常平凡多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉摄生一诀;经常冷热水瓜代洗手，可以练血管。
78、年夜冷时节摄生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功能。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，持续煮至成粥食用。
79、蔬菜如何寄存更鲜嫩？不克不及平放，更不克不及倒放，准确的方式是将其捆好，垂直竖放。垂直放的叶绿素含水量比程度放的多。
80、冬炼三九莫夙起，呵责吸不适伤身材；保热亵服贴身穿，静电导致皮屑聚；饮酒御冷是误区，加快散热冷凉袭；吃着暖锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。
81、冬季健康要留意，呵责吸道沾染会赶集，预防流感有妙招，饮酒吃辣应摒弃，勤开窗户勤洗手，透风喝水别忘却，疾病十足都阔别，健康永远随同你！
82、冬气象候干燥，人易上火，尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食品，宜多吃滋阴润燥食品，如银耳、蜂蜜等。
83、海带：肠蠕动加快器；菠菜：肠胃清算工；蜂蜜：胃肠道养颜液；酸奶：肠动力的添加剂，别直叫哈喇子，冬天免疫力降落，多食用保健康。
84、用温顺报幕，用温情伴奏，用暖和歌颂，用温顺伴舞，用温馨的短信发送吩咐，冬天来了，留意防冷保热，警惕伤风哟。愿你健康幸福。
85、冬季摄生听我讲：萝卜多吃有利益，化痰止咳不消大夫开药方；进补之时先引补，牛肉、红枣。加红糖，调度脾胃不消忙；黄豆、山药和栗子，补气鼓鼓养血它最棒！
86、鉴于你常日里工作表示好，看待伴侣义气鼓鼓好，看待怙恃孝敬好。我也送你三个好，愿你恋爱甜美婚姻好；冬季到了身材好；生涯幸福万事好！
87、冬季的开端，我想送你一缕和煦的阳光，照亮你一路前行；我愿送你一束芳香的玫瑰，献给你一季的漂亮；我要送你一声朴实的问候，暖和你一全部隆冬。
88、泰山不是用石头垒的，冬风不是用嘴巴吹的，抗冷耐力不是顿时能炼就的，冬天里穿上棉衣是必须的，为了更靓更帅挨冻是不划算的。天冷了，要穿好穿热哟。
89、痰湿体质要留意，冬日坚持您情感，平息燥火要务必，澄和心神摄生气鼓鼓，坚持活动强身材，出汗实时要擦洗，控制宵夜要服膺，祝你健康是福分，快活总如意！
90、天冷吃点姜，不消开药方；冬季喝点醋，不需到药展；天天吃苹果，伤风见你躲；天天吃南瓜，药费不消花；冬季已来到，贴曙在酮记牢，愿健康将你拥抱！
91、冬季气鼓鼓温低，润滑油黏滞度增添不易活动，汽车应预热后复兴步，预热时代不成猛踏油门，温度表指针开端上升复兴步。祝出行顺遂！
92、冬天就要来，关心提前到：冬天绿叶菜相对削减，为弥补维生素，可以恰当吃些薯类，如番薯、马铃薯等；为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，参加豆乳中食用。
93、四时更替，时间流转，冬日已到，雪花纷飞，北风阵阵，寒气袭人，愿君珍重，身材健康，愿君安然，幸福高兴，愿君如意，心想事成，冬天快活，万事顺心！
94、冬季到来气鼓鼓温低，温馨问候总不离。吃饱穿热在日常平凡，工作辛劳要留意。琼浆取热莫贪酒，太多就会伤身材。愿你冬季身材棒，快快活乐懊恼弃！
95、冬天到了食红枣，逐日几颗身材好。天干气鼓鼓躁吃桃仁，心明眼亮人精力。气象严寒多干燥，玉米荞麦红豆粥。早睡晚起常开窗，神清气鼓鼓爽心境妙。
96、跑步，让冬天见证你的健康；攀言冬让冬天收藏你的快活；泅水，让冬天呵责吸你的暖和；单车，让冬天动弹你的幸福。多多活动，让漂亮见证你的平生。
97、冷水洗脸，预防伤冷；温水刷牙，牙齿爱好；清粥养胃，冬季多食；津润脏腑，保热排毒；睡前洗澡，增进轮回。愿你一冬健康。
98、冬天到，气鼓鼓温低，小习惯，要留意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做活动，强体格，服药膳，来进补，按推拿，泡泡脚，健康着，过冬季。
99、冬来风急疾病串，气鼓鼓温骤降防风冷。阴气鼓鼓上升重养肝，少食辛辣多增甘。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。睡眠充分宜晚起，一日三餐有纪律。祝你健康！
100、食琳郭士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻养分高，黄瓜减肥有成效，克制癌症猕猴淘冬番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑！ |
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发表于 2019-2-7 21:55:29
