谈谈自信

寒禅

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有时候我会遇到一些这样的来访者：
“我觉得自己不够有领导力，虽然我从小学到大学一直是班长，但我觉得自己不够霸气，没有其他人那么有号召力。”
“我觉得自己比较挫，从大一到现在，我只拿过两次三等奖学金，一次二等奖学金，连一次一等奖学金多没拿过。”
“我觉得自己性格很有问题。我比较内向，常常不知道怎么和领导打招呼。上台演讲的时候，我也很容易紧张。”
“我……”

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千奇百怪的说法，归纳成一句话，就是“我有问题”。
当我苦口婆心劝这些人放弃治疗的时候，很多人会奇怪地看着我：“为什么要放弃治疗？”
我只好跟他们解释，因为很多时候放弃治疗也是一种治疗。

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森田曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。很多完美主义者都很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。他们会从对世界的不满意衍生到对自己的不满意，尤其是对自己性格的不满意。于是他们来咨询，千方百计想要改变他们自己。

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“我有问题。”
有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题折磨，有时候我又觉得他们其实很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。成为普通人对他们而言，仿佛就是一种失败。只是他们自己没有意识到。

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他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，其实就是问题的一部分。
这是一个比较绕的逻辑：你的问题是怀疑自己有问题——>你来咨询——>证明或强化你自己有问题——>问题加重。
放弃治疗——>你改变了对自己和对缺陷的态度——>你不再纠结于自己的问题——>问题逐渐好转。

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这么看，放弃治疗也许就是他们需要的一种治疗。它有一个别名，就叫接纳自我。
当然放弃心理咨询还不够，更重要的是，放弃在生活中随时准备接受治疗的焦虑姿态。
可能有人要问，追求进步怎么也有错了？如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步？

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错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是，但并不尽然。
真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
这是自我接纳的涵义。
（来源/知乎，文/动机在杭州）