尽情吃，别内疚！

亲密的接触

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如果吃零食都要看卡路里，好像是蛮无趣的事

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玛莎百货出过一系列名为"吃了不会内疚的小零食"（guilt free snacking）。仔细研究下，包括爆米花、巧克力小饼、乳酪提子等等，貌似高热量的玩意都被包装成了30g以下的小包装，每包以低于150卡路里的无负担热量示人，同时表示不添加人造色素。

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听起来是很赞的事吧。打开一包爆米花来尝，嘎嘣儿香脆，味道相当不错，三两下一包清空，呜呜，嘴巴没过瘾，果断拆开第二包……

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哎哎，肯定有不少冲着"不内疚"下手的人到最后会跟我一样，不知不觉就拆了一包又一包的"不内疚"，结果累积成了"更内疚"的情绪……说实话，香脆小零食这种东西，吃得就是一个嘴巴快感，30g的即视感，其实在下手前大略就知道肯定是没办法满足的，只不过我们又为自己的贪嘴找了个小借口。你可以边吃边诅咒商家恶毒的销售技巧，又或者，还是怪自己的毅力不坚定好了。

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记得国内某品牌也推出过类似"非油炸"的薯片，用的广告策略同样是"吃不胖"。边看广告边说不信不信，边忍不住买来吃吃看的，恐怕也是大有人在的。

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说实话，零嘴这种东西，对于有嗜好的人来说，简直就是如烟如酒如鸦片一样，有瘾。而我属于那种，"平时不吃、吃起来就必须弄一堆吃到爽"的类型。在我的"不内疚零食"清单上，街边那种用米爆的爆米花排名第一，想想不过是一小碗米加点糖精片，就能爆出大大一袋子，吃起又方便又禁吃，无论是一大把一大把往嘴里塞还是一小粒一小粒像是有个机械手臂一样丢进口腔里，都能吃上好一阵。

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当然，话梅橄榄什么的看上去也不怎么会发胖，不过比起薯条巧克力来，这种"干货"怎么看怎么就完全不觉得像是"零食"。就好像没了卡路里的危险和吃得满手满嘴油滋滋想要舔手指头的劲儿，零食就丧失了大半的魅力。

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吃零食还要看卡路里，怎么说呢，总觉得是好无趣的事。况且再转个念头，压力大会导致肥胖恐怕已经是被验证的规律。吃个零食还这么纠结这么恐慌这么内疚感爆棚，那恐怕拆了一包"不内疚小零食"，也还要在身体里加上"纠结指数卡路里"吧。

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也罢。还是要么不吃，要吃就吃吃爽好了，天气那么热，吃过零食出门散个步，才是符合人类身心健康的良策。