中秋将至妊妇吃月饼要悠着点

爱生活

顿时注册，交友更多老友，享用更多功效，让你轻松玩转社区。

您须要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？当即注册

                               
登录/注册后可看大图

中秋将至妊妇吃月饼要悠着点

x　　中秋佳节将至，良多准妈妈看着喷鼻甜的月饼是胃口年夜开，可是妊妇能吃月饼吗？我们一路来听听养分学家的提示吧。
　　“每逢佳节倍思亲”，一年一度的中秋佳节即将到来了，传统的月饼又将成为人们走戚属友的必须品。
　　各类各样的月饼层出不穷，这让很多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于妊妇是否能吃月饼这个题目，一向传播着两个说法，一个是，妊妇能吃月饼，可是要适量，另一个是，妊妇不克不及吃月饼。那么，毕竟妊妇能吃月饼吗？养分学家提示，为避免伤阴耗液和影响胎孕，妊妇不合适多吃月饼。
　　妊妇多吃月饼的三年夜迫害：
　　1、多吃月饼易生“热气鼓鼓”
　　从中医养分学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制造法式多有煎炸烘烤，很轻易发生“热气鼓鼓”，或者是胃肠积滞，是以，油润甘喷鼻的月饼并非多多益善，怀胎期应避免食辛温燥火的食品，以免伤阴耗液和影响胎孕。
　　2、月饼中的“养分”很多余
　　月饼由于其用猜中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，发生的热溜在筒十分惊人。以人们爱好的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(此中两个蛋黄就有220卡路里)，而正凡人天天只须要摄取2000多卡路里即可。
　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不单没有任何炊事纤维，并且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克卵白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不该跨越300毫克，从这个角度讲，月饼中的“养分”很是多余了。
　　3、莲蓉月饼也不宜多吃
　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的重要原料，莲子有红莲子和利剑莲子之分，是以莲蓉也就有红利剑莲蓉之分。从养分成分上看，红利剑莲子相差无几，都富含人体所需的卵白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等养分元素，是老幼咸宜的食物；从药用角度来看，莲子具有补中益气鼓鼓、养心益肾、平静安神、健脾养胃等功能。
　　莲子虽有很好的滋补感化，但制成馅料后，参加了大批的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食物，多吃不单会影响血糖、血脂，也晦气于胃肠健康，是以无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯利剑开水，可辅助往油腻，同时因为茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为适合。
　　三类妊妇不宜吃月饼：
　　第一类，患有怀胎糖尿病的妊妇。因月饼中多含有糖分，不合适怀胎期糖尿病的妊妇食用。
　　第二类：体重上升过多的妊妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给妊妇的体重带来更年夜的影响。
　　第三类，持久患病的妊妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身材衰弱、持久患病的妊妇不宜食用。