孕期养分——准妈妈吃西瓜有"讲求"

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孕期养分——准妈妈吃西瓜有"讲求"

x　　西瓜含糖分比拟高，可以弥补能量，起维护肝脏感化，是以准妈妈常吃些西瓜年夜有利益。有的准妈妈在孕期会有精力严重、胃肠蠕动削弱、食欲不振、年夜便秘结等现象，这时吃些西瓜不单可以弥补水分、增添糖、卵白质、无机盐、维生素等养分的摄进量，刺激肠蠕动，增进年夜便畅达，还可以增添乳汁排泄。特殊是在怀孕后期，妊妇常会产生水平分歧的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不单可以利尿往肿，还有下降血压的功效，这对于妊妇的健康也是有益的。
　　此外，西瓜不单可以弥补妊妇体内乱的养分耗费，同时还会使胎儿的养分摄取获得更好的知足。

　　准妈妈吃西瓜必定要适量，天天吃西瓜最多不跨越200克。由于假如吃西瓜太多，就会摄进过量糖分。因为孕期女性内乱排泄产生了心理性变更，体内乱胰岛素相对不足，对血糖的稳固感化降落，造成糖在血液中的浓度高，会产生怀胎糖尿病，而怀胎糖尿病是激发妊妇流产和早产的一个主要原因。
　　此外，不要吃刚从冰箱内乱冷躲的西瓜。由于西瓜温度太低，可能会引起宫缩，严重的会造成早产。同时准妈妈还要留意，西瓜不要饭前吃，以防止食欲降落，最好是在饭后少吃两片。