|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
更多»
x
顿时注册,交友更多老友,享用更多功效,让你轻松玩转社区。
您须要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?当即注册
孕期养分——怀孕不克不及吃什么 孕期饮食留意事项
x 孕期留意事项之怀孕时代不克不及吃什么
1,辛辣与刺激性的食品会造成胃肠蠕动加快,胀气鼓鼓,痔疮爆发等不适,也应避免。
2,烟,酒,毒品有可能造成胎儿体重过轻,发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。
3,妊妇少吃垃圾食品。孕期固然有额外的养分需求,可是仍不该该放荡口欲,造成体重年夜幅增添,不单身体变形,胎儿酿成巨婴,更会造成难产,实非母子两边之福。多吃鱼,肉,蛋,奶,蔬果等自然食物,少吃零食或添加物过多之垃圾食品,才干供应胎儿发育所需的养分。
4,食用双份食品时代避免养分价值低和易致肥胖的食物。
孕期留意事项:
﹡任何甜味剂:包含利剑糖,黑砂糖,糖密,糖浆,阿斯巴甜
糖份含量高,最易促胖,并且,大批糖份的摄进还会影响牙齿的健康。须要调味的话可应用少量自然砂糖。
﹡糖果及巧克力
糖果中的喷鼻料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大批糖份,对健康无益,建议孕程停止后在少量食用。
﹡可乐某人工添加甜味果汁饮料
它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有晦气影响。可饮用百分百的自然果汁,纯清水,矿泉水或直接吃生果。
﹡罐头生果
含有防腐剂.请选用新颖确当令生果。
﹡人造奶油
含有色素以及添加剂,养分成分不高,且轻易发生饱腹感,影响其他养分物资的接收,建议不吃。
﹡冰淇淋,冰冻果汁露
﹡含糖花生酱,腌济物,沙拉酱,美乃滋,意年夜利面酱。 |
|