年夜美男最爱的减肥小食物

加贝拉

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　　1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的感化。因为燕麦中含有丰盛的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的须要。

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　　10、山楂：可增强和调节心肌，增年夜心室、心房活动振幅及冠状动脉血流量，还能下降胆固醇，增进脂肪代谢。

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　　3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。洋葱几乎不含 脂肪，能克制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改良动脉粥样硬化。葱中提掏出的葱素，能治疗血汗管硬化。年夜蒜能下降血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。年夜蒜素的二次代谢产品――甲基丙烯三硫，具有禁止凝栓质A2的合成感化，故能预防血栓。年夜蒜还能治疗肥胖。

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　　9、红枣：多食能进步机体抗氧化力和免疫力。红枣对下降血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有用。

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　　7、土豆：有很强的下降血中胆固醇、保持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌感化。土豆含有丰盛的炊事纤维和胶质类等容积性排便物资，可谓“肠道清道夫”。