我总控制不住自己的情绪打女友 怎么办

宣贵媛

网友倾诉： 　　你好！我觉得我好象有心理疾病了。 　　前不久，我的手机从桌子上掉了下去，因为这个手机我很喜欢，一直很爱惜，没摔过一次，所以很心疼。我拿在手里不停的擦干净，心里很不好受，然后拿回家就往抽屉里放，心里好像有点接受不了它似的，不想再把它拿在手里，就想换一个。 　　因为这个，我不知道换了多少个手机，每次摔了就立刻换个别的喜欢的。我的心理为什么会这样？我知道这样是错的，但为什么还会这么想？ 　　为什么自己喜欢的东西一旦受到伤害了就不想再接受它？ 　　我和女朋友的相处也能反映我这个人的一些极端的表现。我现在的女朋友脾气很好。同居后，我被她惯得很小气。 　　一次睡觉时吵架，我把被子都抢过去了，她试着抢回来，但我没给，她就拿自己的衣服盖着睡着了。当时的室温可能也就10度吧，我也不知道我为什么会这样对她，现在想起，心里真的很难受！ 　　其实这样无理取闹的事有很多，有时候她做错事了，我就逼她向我道歉。其实她对我很好，很关心，病的时候陪我在药店打点滴直到晚上3点多；我感冒了就抱着我的背，生怕我冷；每次生气都是她来央求我。 　　而我就是个自以为是，不会心疼她的人。我还打她，用道具、臂力器，打她的时候，大部分是她说错句话，或者做了件我所谓的错事，然后逼她道歉，争吵起来，她声音大了，我就打她了，很小人的做法！ 　　这次寒假回家，她和前男友见了面，我就接受不了，其实，心里是很想和她继续的，只是像手机事件一样，我无法忍受。我知道这样很不对，可我无法控制，我究竟该怎么办？ 　　专家回复： 　　你好！人的性格是一个逐渐完善和成熟的过程，拥有一个成熟的性格的人懂得如何去控制自我，去有效的解决问题，懂得如何经营亲密关系，经营爱情。 　　我想你现在还不太懂得控制自己的情绪，不懂得如何才能合理的宣泄情绪，太以自我为中心，在某些事情上的认知有所偏差。 　　你的描述看，你可能是个追求完美的人，一旦喜欢的东西沾染瑕疵就无法接受。无论是具体的物件，还是感情。 　　但要了解的是，这个世界上完美是不存在的，所以要学会宽容，学会接受美丽中无法避免的并存的缺陷，而这些缺陷的存在也会丰富生活，成为一道美丽的风景。 　　另外，每个人都要学会控制自己的情绪，对自己的情绪负责，要学会把自己放在正确、客观的位置上，学会宽容。 　　我想这些道理你都懂，但大概从来没有想过怎么去完善自己，因为一点一滴改变起来的确是不容易的。许多人都明白自己的问题所在，但不到被现实挫败得头破血流，不会有去改善的动力；但有抑制力、愿意走向成熟和成功的人却会懂得常常反省和提升自己。 　　我的建议是：你要有意识地提醒自己问题的所在，更好的控制自我。 　　比如拿手机来说，即使摔了一次，在你的心里有了瑕疵，你有再多的不满、再多的介意，也只许忍受，而不要放任自己，想换就换。 　　你也可以争取女友的支持，让她在一边监督你。至于你的暴力行为，大可以采取其他的合理的方式去发泄，比如打拳击、打篮球等等，这些都是不错的宣泄情绪的方法，也可以转移你的注意力，有助于你的自我调整。 　　此外，你也可以多看一些关于情绪控制的书籍，来帮助自己。