微胖美女减到96斤靠谱减肥法

男朋友

导语：好女不过百，体重在百斤以下是很多女生心中的梦想。我们今天出场的达人通过不懈的努力终于做到了这一点。她的方法其实很简单——充足睡眠，杜绝熬夜！ 　达人自述：爱情是我减肥的动力 　　我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可收拾，足足胖了好几年。上了大学以后，发现每个同学都好漂亮，让我很实羡慕，就是这个时候，我很想减肥，很想瘦下来，我也要变漂亮，注意外表是女孩子必须的事情。慢慢的我有了男孩子喜欢，他竟然不看重我的肥胖，让我很是感动，带着感动开始了我减肥生涯。 减肥方法：睡眠充足是减肥的好伙伴 　　我的一日三餐 　　早餐：1杯酸奶、1个鸡蛋，每天早上喝1杯酸奶持续了半年。 　　午餐：1碗米饭、1份土豆、1份豆腐，主要以素菜为主。 　　晚餐：吃得很少，苹果、黄瓜等，主要吃水果。 　　运动：减肥期间，每周会打排球、跳拉丁舞、跳健美操，晚饭过后会散步1个小时以上。现在每天走路上下班，适当快走，更有利于维持体重。 　　减肥小秘诀 　　想要瘦下来就一定不能熬夜，以前高中我基本上每天才睡上五个小时，越来越胖，后来在大学学习没有那么紧张，每天的睡眠都能有8个小时左右，慢慢的就瘦下来了。现在的我，也会很准时睡觉，早睡早起的。 减肥“最后悔”问答，这些错误你也会犯哦 　　问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？答：减肥期间，稍微多吃一点点都会让自己感觉到很后悔，我最后悔的是，有一次真的没有控制住自己，在一个晚上吃了一大碗泡面和三碗饭。 　　问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？答：想起发胖时期的自己，总结的说就是每天吃得很多，动得很少，如果是现在的我回到了以前，我一定会少吃多动，不会让自己胖起来。 　　问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？答：我算是比较黑的女生，如果我没减肥成功的话，别的胖子都是白白胖胖的，至少不难看，我就会是黑黑胖胖的，相当难看。 转自新浪女性