瘦美人的甜橙燃脂秘方 2个月立减20斤

赵世平

导语：吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！ 橙子的减肥原理　　橙子的减肥原理 　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。 橙子日常减肥法　　1、橙子日常减肥法 　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ 　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 橙子速效减肥单　　2、橙子速效减肥单 　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 　　下午茶 鲜榨果汁一杯。 　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。 　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 橙子健康减肥汤　　3、橙子健康减肥汤 　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。 　　适合人群：中型肥胖的MM。 橙子不宜搭配牛奶　　小编温馨提示 　　肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 转自新浪女性